Chcesz wziąć udział w najbardziej wyczekiwanej, pełnej inspiracji i motywacji imprezie fitness?
Dołącz do nas podczas wyjątkowego III Maratonu Fitness Forma na lata® SHOW dla Kraków w Formie, który odbywa się tylko raz w roku!
Już 27 kwietnia 2024 zapraszamy Was na imprezę sportową III Maraton Fitness dla osób początkujących i średnio zaawansowanych w treningu! W tym dniu spotkamy się na żywo na TAURON Arenie Kraków Małe(...) ... więcej »
Zadbaj o swoje bezpieczeństwo i naucz się podstawowych technik samoobrony. Od samego początku, w damskim towarzystwie i w atmosferze akceptacji. Nie potrzebujesz dobrej kondycji ani żadnego doświadczenia w sztukach walki!
W trakcie kursu dowiesz się, jak się zachować i czego unikać w przypadku zagrożenia. Przećwiczysz najskuteczniejsze kopnięcia i uderzenia. Zaczniesz wyrabiać w sobie odruchy obronne. Poprawisz wytrzymałość i r(...) ... więcej »
"Jestem zachwycona kursem samoobrony – spodziewałam się ciekawych zajęć, a było jeszcze lepiej niż myślałam. Naprawdę wiele się nauczyłam i na pewno będę kontynuować ten rodzaj aktywności. No a poza tym towarzystwo było naprawdę doborowe – i prowadzący i uczestniczki 🙂 " - to opinia Izy, naszej uczestniczki!
Zadbaj o swoje bezpieczeństwo i naucz się podstawowych technik s(...) ... więcej »
"Jestem zachwycona kursem samoobrony – spodziewałam się ciekawych zajęć, a było jeszcze lepiej niż myślałam. Naprawdę wiele się nauczyłam i na pewno będę kontynuować ten rodzaj aktywności. No a poza tym towarzystwo było naprawdę doborowe – i prowadzący i uczestniczki 🙂 " - to opinia Izy, naszej uczestniczki!
Zadbaj o swoje bezpieczeństwo i naucz się podstawowych technik s(...) ... więcej »
"Jestem zachwycona kursem samoobrony – spodziewałam się ciekawych zajęć, a było jeszcze lepiej niż myślałam. Naprawdę wiele się nauczyłam i na pewno będę kontynuować ten rodzaj aktywności. No a poza tym towarzystwo było naprawdę doborowe – i prowadzący i uczestniczki 🙂 " - to opinia Izy, naszej uczestniczki!
Zadbaj o swoje bezpieczeństwo i naucz się podstawowych technik s(...) ... więcej »
"Jestem zachwycona kursem samoobrony – spodziewałam się ciekawych zajęć, a było jeszcze lepiej niż myślałam. Naprawdę wiele się nauczyłam i na pewno będę kontynuować ten rodzaj aktywności. No a poza tym towarzystwo było naprawdę doborowe – i prowadzący i uczestniczki 🙂 " - to opinia Izy, naszej uczestniczki!
Zadbaj o swoje bezpieczeństwo i naucz się podstawowych technik s(...) ... więcej »
"Jestem zachwycona kursem samoobrony – spodziewałam się ciekawych zajęć, a było jeszcze lepiej niż myślałam. Naprawdę wiele się nauczyłam i na pewno będę kontynuować ten rodzaj aktywności. No a poza tym towarzystwo było naprawdę doborowe – i prowadzący i uczestniczki 🙂 " - to opinia Izy, naszej uczestniczki!
Zadbaj o swoje bezpieczeństwo i naucz się podstawowych technik s(...) ... więcej »
"Jestem zachwycona kursem samoobrony – spodziewałam się ciekawych zajęć, a było jeszcze lepiej niż myślałam. Naprawdę wiele się nauczyłam i na pewno będę kontynuować ten rodzaj aktywności. No a poza tym towarzystwo było naprawdę doborowe – i prowadzący i uczestniczki 🙂 " - to opinia Izy, naszej uczestniczki!
Zadbaj o swoje bezpieczeństwo i naucz się podstawowych technik s(...) ... więcej »
"Jestem zachwycona kursem samoobrony – spodziewałam się ciekawych zajęć, a było jeszcze lepiej niż myślałam. Naprawdę wiele się nauczyłam i na pewno będę kontynuować ten rodzaj aktywności. No a poza tym towarzystwo było naprawdę doborowe – i prowadzący i uczestniczki 🙂 " - to opinia Izy, naszej uczestniczki!
Zadbaj o swoje bezpieczeństwo i naucz się podstawowych technik s(...) ... więcej »
"Jestem zachwycona kursem samoobrony – spodziewałam się ciekawych zajęć, a było jeszcze lepiej niż myślałam. Naprawdę wiele się nauczyłam i na pewno będę kontynuować ten rodzaj aktywności. No a poza tym towarzystwo było naprawdę doborowe – i prowadzący i uczestniczki 🙂 " - to opinia Izy, naszej uczestniczki!
Zadbaj o swoje bezpieczeństwo i naucz się podstawowych technik s(...) ... więcej »
"Jestem zachwycona kursem samoobrony – spodziewałam się ciekawych zajęć, a było jeszcze lepiej niż myślałam. Naprawdę wiele się nauczyłam i na pewno będę kontynuować ten rodzaj aktywności. No a poza tym towarzystwo było naprawdę doborowe – i prowadzący i uczestniczki 🙂 " - to opinia Izy, naszej uczestniczki!
Zadbaj o swoje bezpieczeństwo i naucz się podstawowych technik samoobrony. Od samego początku, w damskim towarzystwie i w atmosferze akceptacji. Nie potrzebujesz dobrej kondycji ani żadnego doświadczenia w sztukach walki!
W trakcie kursu dowiesz się, jak się zachować i czego unikać w przypadku zagrożenia. Przećwiczysz najskuteczniejsze kopnięcia i uderzenia. Zaczniesz wyrabiać w sobie odruchy obronne. Poprawisz wytrzymałość i refleks. Dowiesz się, jak kontrolować strach przed ewentualnym atakiem. Zyskasz więcej pewności siebie.
Najnowszy kurs samoobrony to wynik dziesięciu lat bajlowej pracy. W tym czasie odbyło się ponad 80 edycji kursu, a my przeszkoliliśmy 900 osób!
🎁 Do kursu dołączamy FILMY z nagranymi technikami samoobrony - można do nich wrócić w każdym momencie i ćwiczyć samodzielnie.
TAURON ARENA KRAKÓW, Mała Hala
ul. S. Lema, 7, Kraków
27-04-2024 -
10:00 - 14:30
Chcesz wziąć udział w najbardziej wyczekiwanej, pełnej inspiracji i motywacji imprezie fitness?
Dołącz do nas podczas wyjątkowego III Maratonu Fitness Forma na lata® SHOW dla Kraków w Formie, który odbywa się tylko raz w roku!
Już 27 kwietnia 2024 zapraszamy Was na imprezę sportową III Maraton Fitness dla osób początkujących i średnio zaawansowanych w treningu! W tym dniu spotkamy się na żywo na TAURON Arenie Kraków Małej Hali. To będzie świetna okazja do tego, żeby wzajemnie zmotywować się do aktywności fizycznej oraz zdrowego stylu życia.
Wszystkich maniaków fitnessowych, jak i osoby, które dopiero chcą rozpocząć przygodę z treningiem, zapraszamy na różnorodne zajęcia fitness! Planujemy trzy energiczne treningi, które pokochasz od pierwszego ćwiczenia:
BOOT CAMP FITNESS – pozwali Ci przełamać swoje bariery, spalić ogrom kalorii i wylać hektolitry potu. Boot camp to rodzaj treningu wytrzymałościowego, wzmacniającego całe ciało poprzez oddziaływanie na różne partie mięśni. Ta bardzo popularna w USA forma zajęć dopiero zaczyna rozwijać się w Polsce.
Strong Nation® – trening funkcjonalny, siłowy i cardio w połączeniu z elementami szutki walki karate do idealnie zsynchronizowanej muzyki. Dużą zaletą treningu Strong Nation® jest to, że jedynym ciężarem wykorzystywanym podczas zajęć jest ciężar własnego ciała.
Pilates – wpłynie pozytywnie na Twój nastrój po maratonie, rozciągnie mięśnie, pozwoli popracować nad oddechem. Zmniejszy napięcie i poprawi regenerację po intensywnym treningu.
W czasie maratonu będzie możliwość skorzystania dla osób posiadających bilet VIP – z analizy składu ciała u dietetyczki klinicznej oraz z konsultacji u fizjoterapeuty.
HARMONOGRAM MARATONU FITNESS
10:00-10:45
Rejestracja uczestników
11:00
Oficjalne rozpoczęcie
BOOT CAMP FITNESS
Trening z Dominiką Waksmundzką
12:15-12:30
Przerwa
12:30-13:30
Strong Nation®
Dominika Waksmundzka
13:30-13:45
Przerwa
13:45-14:30
Pilates & Stretch
Kinga Gromek
14:30
Zakończenie maratonu
Podczas tego MARATONU FITNESS spalisz około 2000 tysięcy kalorii!